"bodybuilding e-book The Poliquin Principles! (Боди-гийн ном татаж авахаар)" цааш унших »

Гарны булчингаа хөгжүүлмээр байвал дараах видео заавал  үзээрэй.
"Гарны булчин хөгжүүлэх видео хичээл( Татаж авахаар)" цааш унших »

 
"Mike Mentzer`s Hit -- Бодибилдингийн видео хичээл татаж авахаар" цааш унших »

Арнольдын бодит амьдралаас сэдэвлэн бүтээсэн Төмөр эзэмдэгч хэмээх киног үзсэн хүн бол Lou -г андахгүй мэдэх байхаа. Мөн боди сонирхогчид дунд ч түүнийг таньдаггүй хүн ховор . Үнэхээр үлэмж биетэй аваргуудын нэг дээ.Янзтай гоё зурагууд байгаа шүү
"Lou Ferrigno 100 Фото" цааш унших »

Зарим залуу тамирчид булчингаа хөгжүүлэх замаар жингээ нэмэгдүүлэхийг хүсдэг. Үнэхээр ч бодибилдингийн сургалт нь булчингийн өсөлтөнд хүргэж, улмаар биеийн жинг нэмэгдүүл- дэг юм. Булчингийн сул хөгжилтэй хүн биеийн жингээ нэмэгдүүлэх нь тийм ч таатай хэрэг биш. Биеийн үзүүлэлтүү- дийн судалгаанаас үзэхэд дунд зэргийн эрэгтэй, эмэгтэй хүний өөх нь биеийн жингийн 20-25%-ийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь бодибилдингээр хичээллэдэг хүмүүсийн үзүүлэлтээс нэлээд их харагдцаг. Энэ бол их идсэний үр дүн юм. 1 фунт өөх нь 4185 калорийн илчлэгтэй байдаг. Энэ фунтын булчинг өсгөн нэмэгдүүлэхийн тулд зарцуулсан илчлэгээс 4185 калорийн
"БИЕИЙН ЖИНГЭЭ НЭМЭГДҮҮЛЭХ" цааш унших »

Энэ хүн бол миний бас л биширч явдаг хүмүүсийн нэг. Агуу хүчтэн, агуу бодибилдер.
"Агуу тамирчдын нэг Franco Colubmu(100 зураг үзэхээр)" цааш унших »

  Найр наадам, уулзалт, хурал цуглаан гээд олон хүн цугласан газар бүгдийн өмнө гарч ярина гэдэг бас л хэцүүхэн зүйлийн нэг. Хүн бүр ярьж чаддаг боловч яг олон хүний өмнө гараад ярина гэдэг бол шал өөр байдаг. Яадаг бол хүмүүс миний яриаг сонсох боловуу, Яаж ярьвал зүгээр бол энэ тэр гээд л мянган бодол толгойд эргэлдэнэ.Мөн Сандрана ярих гэсэн зүйлээ мартах зэрэг олон бэрхшээл тулгардаг. Сайн дадлага бэлтгэл хийгээгүй тухайн ярих гэж буй зүйлээ сайн судалж мэдээгүй хүн  олны өмнө гарч яриад ч хэрэг байхгүй . Гэхдээ хүн бүр сайхан ярьдаг байх албагүй ямарч л байсан олны өмнө биеэ зөв авч, тод чанга хоолойгоор өөртөө итгэлтэй харцаа таныг сонсож буй хүмүүсруугаа чиглүүлэн, нээх их юм мэддэг хүн шиг болж олон таван юм нуршилгүй, аль болох санаагаа товч тодорхойгоор ойлгуулах нь л хамгийн чухал гэж би боддог. Би өөрөө тийм мундаг ярьдаг  хүн биш шүү. Ингээд  Энэ удаагийнхаа нийтлэлээр та бүхэндээ Илтгэгч хүний баримтлах 20 зарчимын талаар мэдээллийг бэлтгэлээ.
"Ярих... Үүнийг хүн бүр л хийж чадна. Харин олны өмнө..." цааш унших »

Сүүлийн үед унтах тусам хүний эрүүл мэнд, гоо сайханд сайн гэдэг ойлголттой болсон. Гэвч энэ тэр болгон үнэн байдаггүй аж. Хавар болж, дулаараад ирэхээр хүмүүс еєрийн эрхгүй нозоорч, ажлын идэвхи чармайлт сулраад ирдэг нь байгалийн онцлогоос болдог байна. Гэвч энэ үед бид бүхэн унтаж амарч л байвал сайн гэж ойлгодог. Энэ нь ташаа гэнэ шүү. Эртний эрдэмтэн судлаачид бүтээн тууривах нєсєр их ажилдаа дарагдан хєдєлмєрлєж байх үедээ бараг унтдаггүй. Гэсэн хэдий. ч хүн тєрєлхтєнд бүтээсэн гайхамшигтай бүтээлүүд олон. Хамгийн сонирхолтой нь тэд ердєє хоёрхон цаг унтаж алжаалаа бүрэн тайлдаг. Тодруулбал хєлийнхєє эрхий хурууг тємєр ортой утсаар холбоод хоёр цаг унтаад л бүрэн амардаг гайхамшигт нээлтийг гаргажээ. Тэгэхээр орчин үед хүмүүс олон цаг унтах тусам сүүрэл рүү ойртож байгааг мэдэрдэггүй. Єдєрт
"Их унтсанаараа таны бие амрана гэсэн үг биш..." цааш унших »

Гоо сайхан, бие бялдар, эрүүл мэнддээ анхаардаг бүх хүмүүст зориулж байна. Үнэгүй татаж авахаар
"8 Minute Core Workouts -Тураах видео хичээл татаж авах" цааш унших »

Мянга дахь бичилтээ хэзээ хийх болдоо гэж их боддог байсан өнөөдөр ингэж нэг мянгадахь бичилтээ хийдэг юм байжээ. 7 цагийн өмнө вэблог мань 795 мэдээлэлтэй байсан бол одоо ингээд яг 1000 дахь нийтлэлээ хийж байна. 
"ЭНЭ НИЙТЛЭЛ TJ5 ORG ИЙН 1000 ДАХЬ НИЙТЛЭЛ ГЭВЭЛ ИТГЭХ ҮҮ ТА НАР :)" цааш унших »