Сайн байцгаана уу!

        Манай вэбийн зарим уншигчид  өөрт байгаа мэдээллээ бусаддаа хүргэх зорилгоор биднэ рүү майл бичиж ханддаг бөгөөд энэ цаг үеээс  эхэлж хэн бүхэн манай вэблогийн гишүүн болж бодибилдинг,фитнесстэй холбоотой сонин содон мэдээ мэдээлийг нийтлэх  боломжтой болж байна. tj5.org нь цаашдаа вэбсайт болохоор ажиллаж байгаа бөгөөд  вэбсайт болсоноороо маш олон давуу талтай болох юм.

       Хэрвээ та бүхэн манай вэблогт гишүүн болж мэдээ нийтлэл хийх сонирхолтой бол дараах хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу !

Yahoo Messenger ID: tj_cd

Хүндэтгэсэн  TJ

 

 

Тэгэхээр Монголд маань нэг үеээ бодвол бодибилдинг сонирхогчдод маань бэлтгэл хийхэд таатай орчин бүрэлдсээр байгаа нь сайшааштай. Үүний нэг нь болох уурагны дэлгүүрүүд нилээд хэд ч нээгдээд авч. Монгол оронд орж ирж байгаа уурагны төрлүүд ч их болчихож. Тиймээс та эдгээрээс өөртөө аль таарахыг
"Уурагны төрлүүд" цааш унших »

2010.1.31 ний ням гаригт МҮЭСТО -нд МБФХ-ны "Улаанбаатар-2010" бодибилдинг фитнесийн тэмцээн болж өндөрлөлөө. Тэмцээний хувьд зохион байгуулалт сайтай мөн олон тамирчид оролцсоноороо энэ тэмцээний нэг онцлог байв. Ингээд та бүхэндээ олон үг нуршилгүй тэмцээний үеэр авсан 245 орчим зургийг шууд үзэхээр хүргэж байна. Манай залуучууд үнэхээр сайжирсан харагдаж байсан шүү.
"МБФХ-ны Бодибилдингийн тэмцээн "Улаанбаатар 2010" 245 зураг шууд үзэхээр" цааш унших »

Гэрийн нөхцөлд ч хийж болох дасгалуудын видео хичээл шууд үзэхээр хүргэж байна.  
"10 minute solution-Blast off belly fat (Шууд үзэхээр)-тураах дасгал" цааш унших »

Манай вэб дээр Rapidshare тэй холбоотой маш их санал, гомдол ирээд байгаатай холбоотойгоор уншигч олондоо Rapidshare ээс файл татах зөвлөмж болон Premium эрхийн давуу талын талаар мэдээллийг хүргэж байна.
"Rapidshare ээс файл татах зөвлөгөө. Premium эрх ийн давуу тал.." цааш унших »

Гантель ашиглан хийх маш олон төрлийн дасгалууд байдаг бөгөөд түүний тусламжтай бүх биеийнхаа булчинг чангалах хөгжүүлэх боломжтой байдаг. Хүмүүс тэр бүр дасгалын техникээ мэдэхгүйгээс буруу зөрүү хийдэг. Бодибилдинг сонирхогчиддоо зориулаад гантелиар биеийн бүх хэсгийн булчингаа хөгжүүлэх үндсэн дасгалуудыг хүргэж байна. Хөдөлгөөнт зурагтай учраас харахад ойлгомжтой байх болов уу.
"Бүх биеийн булчинг гантелиар хөгжүүлэх дасгалуудын техник(хөдөлгөөнт зурагтай )" цааш унших »

              За бодибилдинг хэмээх спортод уураг их чухал гэдгийг уг спортыг сонирхдог, магадгүй бага зэрэг гадарладаг хүн болгон мэддэг болчихсон байгаа байх. Иймээс өнөөдөр энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл та бүхэндээ хүргэе гэж зорилоо.  
"Уураг болон нэмэлт тэжээл" цааш унших »

Маш үр дүнтэй фитнесс дасгалуудын видео хичээлийг шууд үзэхээр хүргэж байна. Бичлэгийн хувьдчанартай учир та заавал оригналь CD худалдаж аваад байх шаардлагагүй зөвхөн таны компьпютер интернеттэй байхад энэхүү дасгалуудыг дагаад хийх боломжтой.  Мөн ямар нэг тоног төхөөрөмж ашиглахгүй учир та хаанач байсан хийж болно шүү. Улаанбаатар хот мань замын ачаалалаа даахгүй бөглөрөл ихтэй энэ  үед үнэтэй клубт явж, алтан цагаа үрэхийн оронд гэртээ энэхүү дасгалуудыг дагаад хийснээр таны гадаад үзэмж цаашлаад эрүүл мэндэд их хэрэг болно гэдэгт итгэж байна. Ингээд дасгалаа хүлээн аван үзнэ үү. Өдөрт ердөө 30 хан минутыг та өөртөө зориулж чадсанаар энэхүү хичээлийн үр дүнг заавал мэдрэх болноо.
"8 Minute Pilates Workout-Фитнесс видео хичээл (Шууд үзэхээр)" цааш унших »

Tj5.org нь бодибилдингийн web боловч  интернет , программ хангамж гээд компьютертэй холбогдож л та бүхэнд мэдээ нийтлэлүүд маань хүрдэг. Тиймээс уншигчиддаа зориулаад тодорхой хэмжээгээр компьютертэй холбоотой хичээлүүдийг хүргэж байна. Энэ удаагийнхаа хичээллээр та бүхэндээ Mozillafirefox буюу интернет хөтөч дээрх хэрхэн ажиллах талаар бяцхан зөвлөгөөг хүргье.
"Mozilla Firefox той ажиллах нь Хичээл №1" цааш унших »