Сайн байцгаана уу? Tj5.org ийн зүгээс уншигчиддаа зориулаад нэгэн шинэ буланг нээлээ. Анх вэблог маань 2008 онд нээгдэж байсан тэр цагаас хойш эдүгээ 20 орчим сарыг ардаа орхижээ. Энэ хугацаанд вэб маань  Монголдоо хамгийн олон мэдээ нийтлэлтэй вэблогийн тоонд зүй ёсоор орсон гэхэд хилсдэхгүй.
"Манай вэб-д шинэ булан нэмэгдлээ." цааш унших »

Сүүлийн үед  Монголын  ТВ үүдээр иймэрхүү фитнесс хичээлүүдийг маш өндөр үнэ хүргэж зарж байгаа бөгөөд энэхүү Зумба фитнесийг татаж авах гэсэн сонирхолтой хүмүүс их нэвтэрч байгаа учраас Уншигчиддаа зориулаад Zumba Fitness ээлжит видео хичээлийн 4 двд-ийг үнэ төлбөргүйгээр татаж авахаар хүргэж байна.
"ZUMBA DANCE 2008 (4 DVD )-Free Download" цааш унших »

Монголын бодибилдинг, фитнессийн холбооны нэрэмжит цомын аварга шалгаруулах тэмцээн Монголын Үйлдвэрчний эвлэлийн соёлын төв ордонд амжилттай явагдаж өндөрлөлөө.
"Ирмүүн Оргил Клубын Батболд Цомын эзэн боллоо" цааш унших »

                                    Бодибилдинг фитнес сонирхдог болон эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүстээ  зориулаад Дээрх 5 двд хичээлийг үнэ төлбөргүй татаж авахаар хүргэж байна. Мөн бүх татах линкийг Notepad дээр хадгалсан болно.
"Bodybuilding & Fitness хичээлүүд (5 DVD) №1 -Татаж авахаар" цааш унших »

Та бүхэндээ нэгэн сонирхолтой бичлэгийг хүргэж байна. Дөрөвхөн настай хүү өөрийнхөө биеэнд ахадсан дасгалуудыг хэрхэн хийхийг сонирхоорой.
"4 настай БОДИ (Шууд үзэхээр)" цааш унших »

"Mr. Olympia 2009"  тэмцээн 2009 оны 9 сарын 24-27 Лас вегаст болж өндөрлөжээ. Уг тэмцээнд 2006,2007 Mr.Olympia ялагч Jay cutler тэргүүлсэн бөгөөд удаах байруудад Branch Warren, Dexter Jackson -  , Kai Greene , Phil Heath , Victor Martinez , Ronny Rockel  нар  оржээ. Ингээд та бүхэндээ эрэгтэйчүүдийн Final ийн  60 орчим зургийг шууд үзэхээр хүргэж байна.  
"Mister Olympia 2009- Тэмцээний ялагч Jay Cutler боллоо." цааш унших »

Тэгэхээр өндөр болгодог дасгалын хамгийн гол зарчим бол яс булчингийн сунгалт. Хүүхдийн гар хөлний чөмөгтэй том яснуудад өсөлтийн зааг гэж нэрлэдэг мөгөөрсөн холбоос байдаг бөгөөд энэ нь бага насанд уян хатан сунамтгай чанартай байдаг тул байнга сунгалтын дасгал хийж, минераль бодис, амин дэмээр баялаг сүү цагаан идээ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ түлхүү хэрэглэдэг бол жилдээ 14 см хүртэл өсөх боломж байдаг.
"Өндөр болгох дасгал зөвлөгөө(Уншихаар, PDF татаж авахаар" цааш унших »

Бодибилдинг сонирхогчиддоо зориулаад  Dennis James ийн  ДВД үзэхээр хүргэж байна. 2 цаг 20 мин
"Dennis James Back basics 1 (Шууд үзэхээр)" цааш унших »

БНМАУ-ын Биеийн тамир, спортын улсын хорооны гишүүдийн хурлын 1985.03.15-ны өдрийн 30-р тогтоол нь охид, эмэгтэйчүүдийг биеийн тамир, спортоор байнга хичээллүүлэх, бүтээлч үйл ажиллагааг нь идэвхжүүлэх, тэдний эрүүл мэндийг хамгаалах амралт чөлөөт цагийг зөв зохистой зохион байгуулахад туслах зорилготойгоор орчин үед өргөн дэлгэрч байсан ритмт гимнастикийг манай оронд хөгжүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэсэн.
"1.2 Монголд аэробик үүсэж хөгжсөн түүх (Уншихаар, татаж авахаар)" цааш унших »

"Arnold total build-( 1980 )- Арнольд тэмцээний бичлэг( gogoshare)" цааш унших »